Günlük Beslenme Planı - Pasta Börek Tarifi

Haberler

1/7

Balık ve diğer su ürünlerinden haftada üç kez düzenli şekilde tüketmenin, vücudun tüm gereksinimini karşıladığı bildirildi.
Çanakkale Onsekiz Mart Üniversitesi (ÇOMÜ) Su Ürünleri Fakültesi Avlama ve İşleme Teknolojisi Bölümü Öğretim Üyesi Yrd. Doç. Dr. Nermin Berik, balık ve diğer deniz ürünlerinin, insanlık tarihi boyunca başlıca besin kaynaklarından olduğunu, insanların yerleşik düzene geçmeden önce bile kolay elde edilebildiği için balık ve diğer deniz ürünlerinin en çok tüketilen besinler arasında yer aldığını belirtti.
Su ürünlerinin besin bileşimleri bakımından insanın gereksinim duyabileceği tüm maddeleri içerdiğini bildiren Yrd. Doç. Dr. Berik, bu “muhteşem maddeleri” alan ve hareketli bir yaşam süren insanın sağlam bir zihin ve vücuda sahip olacağını söyledi.

Devamını oku...

Günlük Beslenme Planı

Sabah
Sekersiz Çay
1 Dilim Peynir
Salatalık,Domates vb
1 Dilim Kepekli Ekmek

Ara
1 Mevsimlik meyve

Öğle
2 ızgara köfte             v 6 kaşık kurubaklagil yemeği (etsiz)
1 kase çorba              e 4 kaşık sebze yemeği
4 kaşık sebze yemeği y yağsız salata
yağsız salata              a 1 bardak ayran
1 dilim kepekli ekmek --- 1 dilim kepekli ekme